吃橙子有什么好处? 橙子的效果和作用

百科/常识更新时间:2024-03-29 03:59:14

大家都很喜欢橙子。 特别是女性朋友。 橙子里含有丰富的维生素c和胡萝卜素,所以对美白皮肤非常有用。 我对橙子的营养价值多少知道一些。 有人觉得吃太多橙子会火吗? 和火车网小编一起读文章吧!

吃橙子有什么好处? 橙子的效果和作用

橙子的介绍

橙子(学名: Citrus sinensis )是柑桔科柑桔属植物的橙子,也叫柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙子是柑桔的一种,是长期栽培的混合品种,是柚子(Citrus maxima )和橘子(Citrus reticulata )的杂交品种,起源于东南亚。 果实可以剥皮生食果肉,果肉也可以作为其他食物的附属品。 果实的另一个重要用途是榨汁。 营养学分析表明,橙子的生命力指数为13.8750,防病指数为132.50,在有效范围内。

橙子的营养价值

甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉的含量热量为197公斤,水分87.4克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,碳水化合物10.5克,灰分0.5克,胡萝卜素160微克。 除了钠1.2毫克、钙20毫克、镁14毫克、铁0.4毫克、锰0.05毫克、锌0.14毫克、铜0.03毫克、磷22毫克、硒0.7微克等之外, 果皮中含有挥发油,有70多种活性物质,主要有正癸醇、柠檬醛、柠檬烯、辛醇等。

橙子味道甜而酸,性冷。 生津有止渴、开胃呼气的效果。 普通人饭后吃橙汁,有解除油腻、消除积食、止渴、醒酒的作用。 橙子营养极为丰富全面,男女老少皆宜。

橙子含有丰富的维生素c、p,可以提高机体的抵抗力,提高毛细血管的弹性,降低血胆固醇。 高血脂、高血压、动脉硬化者经常吃橙子是有益的。 橙子里含有的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内的有害物质。 橙皮甜而温暖,止咳痰的效果胜过陈皮。 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 橙子几乎成了维生素c的代名词。

橙子的功效与作用

1、消食,去油腻

生津有止渴、开胃呼气的效果。 普通人饭后吃橙汁,有解除油腻、消除积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”

增加机体抵抗力,增加毛细血管弹性,降低血胆固醇。 高血脂、高血压、动脉硬化者经常吃橙子是有益的。 一天喝三杯橙汁会增加体内高密度脂蛋白(HDL )的含量,降低得心脏病的可能性。

3、清肠

促进肠蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、治疗咳嗽感冒

止咳痰的效果胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、防癌

橙子去除对体内健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

6、少得胆结石

橙子皮中含有的果胶能促进通过胃肠的食物,还能使胆固醇与粪便一起更快地排出体外,减少胆固醇的吸收。 得到胆石的人,除了吃橙子以外,还可以用橙子皮蘸水喝,取得很好的治疗效果。

7、缓解女性压力

橙子发出的气味有助于缓解人们的心理压力,但只是有助于女性克服紧张感,对男性没有什么效果。

8、常吃可以防癌

中等大小的橙子可以为人提供一天所需的维生素c,提高身体抵抗细菌侵害的能力。 橙子去除对体内健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。 在所有水果中,柑橘类中含有的抗氧化物质最高,含有60多种黄酮类和17种胡萝卜素。 黄酮类具有抗炎、血管强化、抑制凝血的作用。 类胡萝卜素抗氧化效果很强。 这些成分有使橙子抑制多种癌症发生的作用。

橙子的食用禁忌

1 .糖尿病患者不喜欢吃食物。

2 .饭前或饿时不能吃。 否则,橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜,对胃不利。

3、橙子前后一小时内不要喝牛奶。 因为牛奶中的蛋白质遇到果酸就会凝固,影响消化吸收。

4、橙子很好吃,但不要吃太多。 太多的话,手、脚甚至全身的皮肤都会变黄。 重症患者也会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。 所谓的橘子病在医学上被称为胡萝卜素血症。 一般不需要治疗。 只要停止吃这样的食物就会好转。

吃完橙子,应该马上刷牙漱口,对口腔牙齿没有有害。 吃橙子点火吗?

橙子的妙用

橙汁篇

1、盐味橙汁——补充体力

运动后喝橙汁,丰富的果糖可以迅速补充体力,85%的水分可以渴求精神。 特别注意挤完橙汁就马上喝。 否则,空气中的氧气会迅速降低维生素c的含量。 加盐喝,效果更明显。

2、橙汁卸妆——深层洁肤

用洗脸巾渗透橙汁擦拭脸部皮肤,充分吸收后用清水清洗,既能卸妆,又能彻底清洁脸部污垢和油脂,发挥深层清洁效果。 敏感的皮肤也可以放心使用。 但是,使用橙汁清洗皮肤后,请尽量不要暴露在阳光下。

橙籽篇

3、橙籽面膜——紧致肌肤

用搅拌机把2茶匙的橙子种成粉末,把蒸馏水混合制成糊状的口罩。 每周涂一两次,可以提高皮肤毛细血管的抵抗力,收紧皮肤。 对皮肤敏感的人先进行皮肤测试,把自制的口罩涂在耳朵上后,5~10分钟后清洗,如果不舒服的话可以放心使用。

4、橙籽粉——治疗风湿

把风干的橙子种子放在锅里炒,炒的时候注意不要烧焦,但请尽量炒油分。 把炒好的橙子种子磨成粉末,用热水冲洗,每次3~5克,饭后喝。 主张长期在一定程度上可以治疗风湿病。

5、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣几乎含有水果可以提供的营养成分,可以增强人体的免疫力,促进疾病的恢复,加速伤口的吻合。 特别是可以补充膳食纤维,有助于排便。 特别是注意吸烟者多吃橙子,胃炎和胆囊疾病患者慎重地吃橙子。

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